Полезный смузи - «Меню диеты»

Хотите сегодня побаловать себя розовым напитком? А может зелёным или фиолетовым? Приготовьте базовый смузи из банана и авокадо, а затем выберите одно из цветовых дополнений, чтобы придать своему напитку любой цвет, какой пожелаете. Клубника и свёкла, манго и куркума, черника, ананас и капуста кейл окрасят ваш утренний смузи в любой цвет радуги и наполнят его массой витаминов и полезных микроэлементов. Начните свой день ярко и с пользой для организма!

Ингредиенты к рецепту:

Базовый смузи из банана и авокадо

• 2/3 ст. миндального молока без сахара
• 1 ст. л. молотых льняных семян
• 1 ст. л. мёда
• 1 средний спелый банан
• Половина спелого авокадо
• 1 ст. кубики льда

Розовый

• 1 ст. замороженной клубники, разморозьте
• 1 отваренная свёкла, нарезанная кубиками

Жёлтый

• 1 ст. замороженных кусочков манго, разморозьте


• 0,5 ч. л. молотой куркумы

Зелёный

• 1 ст. замороженного белого винограда


• 0,5 ст. листьев капусты кейл


• 0,5 ст. ананаса, нарезанного кубиками

Фиолетовый

• 1,5 ст. замороженной черники, разморозьте

Приготовление блюда по рецепту:

1. Базовый смузи из банана и авокадо:
   Смешайте в блендере миндальное молоко, семена льна, мёд, банан и авокадо. Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет почти однородной, примерно 1 минуту. Добавьте кубики льда и взбейте до получения однородной массы.
2. Чтобы сделать смузи розовым, жёлтым, зелёным или фиолетовым, добавьте цветовые добавки для каждого вида и снова взбейте до получения однородной массы.