Рецепты кето диеты на любой вкус - «Меню диеты»

Придерживаетесь кето диеты? Эти рецепты с высоким содержанием белков и жиров и низким содержанием углеводов – то что нужно на завтрак, обед, ужин и перекус.

Кето-блюда, которые вам понравятся

Готовы поменять свой повседневный рацион, включив в него множество совершенно новых блюд, подходящих для кетодиеты? Эта подборка рецептов вам поможет. Здесь есть всё, от ореховых панкейков на завтрак и простых обедов до ужинов в духовке и таких классических блюд, как мясной рулет. И это ещё не всё. Мы также включили в подборку несколько рецептов кето-закусок и десертов. Думаете, с чего бы начать? Обязательно попробуйте эти начос. Они станут отличным перекусом между основными приёмами пищи, но с таким же успехом их можно подать на ужин в середине недели. Все популярные начинки и топпинги для начо подаются в половинках болгарских перцев. Поверьте, это не менее вкусно, чем с чипсами!

Начос из сладких перцев (кето-диета)

Отставьте кукурузные чипсы в сторону. Ключевой ингредиент этого блюда – болгарский перец, густо политый, посыпанный и обмазанный вашими любимыми топпингами для начос.

Чёрно-белые конфеты для кето-диеты

Это классический перекус на кето диете, а рецепт от наших поваров придает ему вид легендарного нью-йоркского черно-белого печенья.

Мясная буханка с беконом (кетодиета)

Мы предлагаем кето вариант классического мясного рулета. Мы карамелизировали печеные красные перцы, чтобы добавить сладости (без кетчупа), которая уравновешивает насыщенные вкусы томатной пасты и пармезана. Миндальная мука и яйцо помогают рулету скрепиться, чтобы его можно было красиво разрезать, не пересушивая, а бекон сверху делает вкус блюда еще более богатым.

Острый дип-соус из бобов эдамамэ

Эдамаме, или молодые соевые бобы, это высокобелковый продукт для использования в дипах, начинках и соусах.

Снэки из пиццы (кетодиета)

Пицца в качестве снека? Мы участвуем! Это тесто приготовлено в основном из сыра, поэтому в каждом кусочке такой пиццы дополнительная порция сырного вкуса.

Чили-кон-карне (кетодиета)

Это тушеное на медленном огне блюдо из говядины наполнено вкусами благодаря быстрому домашнему чили пюре и мускатной тыкве, которая впитывает соки других продуктов и делится своим неповторимым ароматом.

Брауни (кетодиета)

Не стоит отказываться от вкусных брауни только потому, что ты следуешь кето диете.

Панкейки (кетодиета)

Позвольте себе любимое блюдо на завтрак, даже если вы на кето диете, с этим рецептом ореховых оладий.

Салат из тунца в чашах из латука (кето-диета)

Почему салат из тунца нужно есть на обед? Эти тарталетки с тунцом, вдохновленные сэндвичами BLT – идеальный дневной перекус, которым легко поделиться с друзьями.

Куриные отбивные в хрустящей панировке (кетодиета)

Думаете, вам нельзя есть некоторые любимые блюда на кето диете? Подумайте еще раз. Вы можете позволить себе хрустящую жареную курицу, миндальная мука поможет этому случиться.

Маффины с корицей (кетодиета)

Нет нужды упускать чудесный вкус булочки с корицей, даже если вы на кето диете.

Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)

Этот аналог мятного мороженого с шоколадной крошкой в форме кето смузи идеален для быстрого завтрака на бегу.

Кебаб из курицы с зелёным соусом

Представьте себе идеальный высокобелковый и наполненный жирами перекус. Плюс, шашлычки с песто из авокадо понравятся даже тем, кто далек от кето диеты.

Шоколадное мороженое (кетодиета)

Вам понравится эта кето версия шоколадного мороженого. Яичный желток помогает добиться кремообразной консистенции, а высококачественный какао-порошок дает богатый шоколадный вкус. Мы попробовали несколько подходящих для кето диеты заменителей сахара: некоторые нам не понравились своей текстурой, другие просто показались нам слишком сладкими. Стевия добавляет идеальную сладость, не влияя на текстуру. При приготовлении постарайтесь не вымешивать мороженое слишком долго, чтобы избежать зернистости.

Хлеб из миндальной муки (кетодиета)

Простой рецепт из доступных продуктов, это настоящий хлеб, в котором совсем немного углеводов.

Кето чили в мультиварке

Теперь вы можете приготовить полноценное мясное чили, как будто приготовленное на медленном огне, меньше чем за полчаса с помощью мультиварки.



Рекомендуем

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.