RollBox » Блюда из рыбы » Запеченная скумбрия в духовке с овощами за 20 минут - «Блюда из рыбы»
Запеченная скумбрия в духовке с овощами за 20 минут - «Блюда из рыбы»
Ингредиенты Скумбрия - 1 шт. Соль, белый перец - 1 щепотка Морковь - 1 шт. Перец болгарский - 1/2 шт. Помидор - 1 шт. Растительное масло - 50 мл Соевый соус (или терияки) - 4 ч.л Сыр - по вкусу Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20
Запеченная скумбрия в духовке с овощами за 20 минут - «Блюда из рыбы»

Ингредиенты



  • Скумбрия - 1 шт.

  • Соль, белый перец - 1 щепотка

  • Морковь - 1 шт.

  • Перец болгарский - 1/2 шт.

  • Помидор - 1 шт.

  • Растительное масло - 50 мл

  • Соевый соус (или терияки) - 4 ч.л

  • Сыр - по вкусу


Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Быстро, вкусно, полезно и недорого. Эта рыба обладает большим количеством Омега-3, фосфором и фтором, а также мощными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. А стоимость продукта не превышает курицы. Поэтому делюсь самым вкусным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных продуктов, вы не почувствуете неприятный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый день! Попробуйте и вы! Буду ждать ваших комментариев!

Приготовление


Подготовить все овощи и рыбу.
Скумбрию очистить, вырезать хребет так, чтобы мы могли раскрыть рыбку и нафаршировать овощами.
Тщательно промыть под холодной проточной водой.
Нарезать овощи и обжарить в течении 4-х минут.
В конце добавить соус и снять с огня.
Овощи поместить в середину скумбрии.
Запечь в духовке 10 минут.
Подавать к столу.
Полезный и быстрый обед или ужин готов!
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Мы в
Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Комментариев еще нет. Вы можете стать первым!
Комментарии для сайта Cackle
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив