Спред из авокадо на тостах - «Меню диеты» » RollBox

Хрустящие тосты с нежным авокадо не только очень полезны и вкусны, но и эффектны при подаче. Их нейтральный вкус и приятно зелёный цвет отлично сочетаются с другими компонентами бутерброда. Один из самых простых вариантов – намазать на поджаренный цельнозерновой хлеб размятое вилкой авокадо и украсить аккуратными ломтиками отваренного вкрутую яйца. Посыпьте семенами чиа, богатыми Омега-3 жирными кислотами, и наслаждайтесь в качестве полезного перекуса или на завтрак.

5 мин.
Сложность: легко
Порций: 1
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

1 ломтик цельнозернового хлеба с ростками, поджаренный
1/4 часть авокадо
1 отваренное вкрутую яйцо, тонко нарезанное
Оливковое масло, чтобы сбрызнуть
1 ч. л. лимонного сока
1 ч. л. семян чиа

Рецепты с похожими ингредиентами: хлеб цельнозерновой, яйца, Авокадо, лимонный сок, чиа семена, тосты

Приготовление блюда по рецепту:

Разомните авокадо и намажьте на поджаренный ломтик хлеба. Сверху выложите ломтики яйца. Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, посыпьте семенами чиа, солью и чёрным перцем.